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Gorduras inteligentes Ao invés de usar gorduras saturadas como o óleo de cozinha e a manteiga, opte por usar mais vezes o azeite de oliva, que é gordura insaturada. O creme vegetal também é uma opção maravilhosa porque é rico em Ômega 3 e 6, vitaminas A, E e D e é aprovado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Prefira os alimentos não refinados Alimentos que passam pelo mínimo de processo industrial possível s&a...